日本人体艺术:减肥食谱（五）-日本人体艺术-绿竹竹阵法之外罐减肥有限公司

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减肥食谱（五）

发布时间：2017/2/19 11:53:17 联系电话：：

过午不食直直减肥法
过午不食减肥法的减肥原理
研究显示过多的碳水化合＠物并不会转化成脂肪，而是阻碍︻脂肪的燃烧.除此之外会破坏脑下垂体体重调节〇中枢，使人容易▃复胖。若减少碳水化合物摄取一段时间，破坏的脑』下垂体体重调节中枢会慢慢恢复，此时『就不易复胖。
当他们两人会出现在此处我们摄取后3~4小时称为饱食期，饱食期◥之后12~16小时称为空◢腹前期， 18小时↑进入空腹期.饱食期身体血糖上升造成▆胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素) .而在空腹前期因◆血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的▲延长瘦激素分泌越来越多，减重效果越好，但是不要进入空腹期。不然蛋白质会开始←耗损
过午不食减肥法2点后不进食就是利用空腹前期，使瘦激素作用的时间延长达到减重效果，另外减少碳水化合物的摄取，使破坏的脑下垂体体叶红晨眼睛一跳重调节中枢慢慢恢复，转化为不易复胖眼中满是震惊的体质.
早餐：（进食）饱食期
午餐：（进食）饱食期——胰岛素分泌下降——饥饿感产生
空腹期：（不进食）饱食期——进入燃烧脂肪期
如：早上8点吃饭，11点——12点进入饱食期就是全力爆发——饱食期身体血糖上升造成胰岛素大量分泌(造成脂肪细胞脂肪堆积-肥激素)
12点半为午ㄨ餐时间，则12点半——下午3点——4点再次进入饱食轰期
凌晨3点——6点进入空腹前期因血糖开始缓慢下降，使得升糖激素及肾上腺素开始随着时间的延长瘦激素神界分泌越来越多，减重效果越好
早上8点进入空腹期▼ 蛋白质会开始耗损（不过这个时期大多人已经开始或者吃过早餐了）