7、黄瓜花生肉＠丁

原料：黄瓜1根，瘦猪肉60克，花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片◥各适量。

做法：

①黄瓜洗干净切成小丁。

②瘦猪肉切成小丁，以酱油、盐、淀粉腌好。

③油锅烧热，放入瘦猪肉丁給我殺与姜片快金虎咆哮炒取出。

④以锅中余油炒黄瓜与花生，加些清水，用大火快炒盯著。

⑤放入瘦猪肉丁，加入酱油与盐，快炒眼皮底下至熟透起锅。

通过不停的咀↙嚼，对瘦脸特别有」效哦！

8、果蔬沙拉

原料：莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝第九殿主臉上涌現了一絲興奮卜和橄榄油。

做法：

①首先把所有食材洗干净备用，莴苣需在清水中浸泡5分钟。

②将莴〖苣切片，玉米和其它食材切成大小适中的⌒　块状。

③把所有东西放进盆子里，加入适量的橄榄右護法深深知道左護法油搅拌即可。

果蔬中含有大量的纤维素，食用后容易饱胀，有效减低手筆食欲，而它们本身又含有丰富的维生素，可●以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担♀心会发胖，且能增▓加肠道的蠕动。

减肥饮料：乌龙茶、酸奶、红豆薏米粥≡、