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                减肥食谱(四)
                发布时间:2017/2/19 11:52:30  联系电话::

                7、黄瓜花生肉@丁

                原料:黄瓜1根,瘦猪肉60克,花生60克。盐、酱油、淀粉、姜片◥各适量。

                做法:

                ①黄瓜洗干净切成小丁。

                ②瘦猪肉切成小丁,以酱油、盐、淀粉腌好。

                ③油锅烧热,放入瘦猪肉丁給我殺与姜片快金虎咆哮炒取出。

                ④以锅中余油炒黄瓜与花生,加些清水,用大火快炒盯著。

                ⑤放入瘦猪肉丁,加入酱油与盐,快炒眼皮底下至熟透起锅。

                通过不停的咀↙嚼,对瘦脸特别有」效哦!

                8、果蔬沙拉

                原料:莴苣、玉米、豌豆、番茄、时令水果、胡萝第九殿主臉上涌現了一絲興奮卜和橄榄油。

                做法:

                ①首先把所有食材洗干净备用,莴苣需在清水中浸泡5分钟。

                ②将莴〖苣切片,玉米和其它食材切成大小适中的⌒ 块状。

                ③把所有东西放进盆子里,加入适量的橄榄右護法深深知道左護法油搅拌即可。

                果蔬中含有大量的纤维素,食用后容易饱胀,有效减低手筆食欲,而它们本身又含有丰富的维生素,可●以有效补充身体所需的能量。既可以饱腹又不用担♀心会发胖,且能增▓加肠道的蠕动。

                 

                 

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