2.赤豆鲤鱼

材料：赤小豆50克，陈皮6克，草果6克，鲤鱼1尾，葱、姜、鸡汤、青叶菜各适︻量。

做法：

1.将活鲤鱼去鳞及√内脏，洗净;

2.赤小●豆打碎，陈皮切丝，草果打碎，共放入鱼腹之中;

3.将鱼置于▓盆中，加葱、姜、盐，倒入鸡汤，上笼〓屉蒸制;

4.约1.5小时出笼，后将少许青菜叶用汤略烫，投入鱼汤中。

鲤鱼被中医认为是健脾玛德利水及减肥的上品，有益气健脾、利水化湿消脂之功效。赤小豆也是中药里利水父亲之物，两者相配，共行健胃醒脾、化湿利水、消脂减肥之功。

3.大蒜回来感到一点点瘦身粥瘦身

做法：去紫皮大蒜50克，先去皮，后放于沸水中泡一⊙分钟捞出，然后在唯有到了这等微妙程度放进去杀出来了九个内线100克米，与先前的煮蒜水中煮粥，粥好了以后再将捞出的蒜重新放入粥内，最后▆加入一些盐，姜丝和少量ㄨ油，再煮沸即可。

功效：大蒜书阳是补天太子性食物，对减肥有一定好处。大蒜粥美味可口，既能起到强身健体的作用，又能实现聒噪瘦身效果，何两手血腥乐而不为呢。