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                60种减肥法(七)
                发布时间:2016/12/26 11:37:02  联系电话::
                60种减肥法(七)

                23.零食瘦ξ 身法

                 

                三餐都只吃蔬菜,放弃其他〓食物,并且保持6成饱。在饭后两小时◢会开始感到肚子饿,然后再以awbeginner零食充饥。选择零食的种类必须小心,应尽量避免进∏食高糖,高脂肪的食物。

                 

                优点:完全没有∏节食减肥法因过度饥饿而冲动进食所造成的反弹危机。

                 

                副作用:必须要有相当意志力者才能进行的减肥法不然减肥不成体重反而会急速上升。

                 

                24.巧克力瘦左脸上竟然有个酒窝身法

                 

                餐前空腹下吃少量巧克力将可获得满足感,正餐分量自然会减少持续4~5天,便可达到瘦身的目的。

                 

                优点:巧克力中所含的可可物质可眼睛还保持着惊吓舒缓压力人在急躁时吃少许巧克力,可预防心情欠下导致暴饮暴食。

                 

                副作用:应避免在饱腹或餐后吃巧克力作为消夜,因为离他远一点其能量立即会转化为脂

                 

                肪另外也应该注意避免吃巧克力以外的零食。

                减肥代理

                25.甜品瘦■身法

                 

                这种方法只需要减肥者保持每天卡黑衣大汉狠狠路里摄往左侧过去取量不超过1600卡。因为节食容易令人情绪低落,若每天将1600卡热量中的200卡,以自己喜爱的甜点代替,则可█保持减肥者的决心,达到减肥瘦≡身。

                 

                优点:不会因节食减肥而感到心情沮丧。

                 

                注意:要小心计算每是个弃儿天进食的卡路里,不可摄取过量。

                 

                26.雪糕减肥法

                 

                以一杯雪糕代替每天的晚餐。

                 

                优点:雪糕含有牛奶的营养,而且一杯120ml的雪糕武士五品中了只有250卡热量,远比晚餐的热量少。

                 

                副作用:此方法不可长期使用,以免导致身体营养不〒良。

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