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                60多种少主减肥方法(一)
                发布时间:2016/12/15 12:12:43  联系电话::

                60多种减肥方法(一)

                 

                1.香蕉减肥法

                 

                1碗白米饭含有约☉160卡的能量,而每根香蕉只∴含有80至100卡的能量。若每餐以香蕉代替一碗米饭,便可以「达到减肥的效果,因为此方法可每天减少身体吸收200至300卡的能量。

                 

                优点:香蕉让☆人有饱肚的感觉,又含有丰』富的钙及维他命,可以消除浮ω 肿现象。

                 

                副作用:使用此方法要注意○配菜的选择,应以营养高而热量≡底的食物为佳,不然可能在涌現一股恐懼不知不觉中吸收如更多的热量。

                减肥项目

                2.凤梨瘦身法

                 

                一个星期内恐怖神器,只以凤梨作为三餐中其中一餐的主食而不吃嗤其他食物.

                 

                优点:以上◆述方法实行一个星期,便可以减轻2~3公斤的体重.

                 

                副作用:凤梨含有分解蛋白质的酵素,这种酵素会损你說我們該怎么辦害口腔的腔膜,令口腔刺痛,且只吃凤梨会营养不均衡.

                 

                3苹果瘦身法

                 

                非常简单的頓時驚訝道方法,只需要3天持续吃苹果和喝那麻二微微一愣矿泉水,其他食物一概不吃,没个周期平均可以减掉3~5千克.

                 

                优点:苹果本身含有大量事物纤维,能帮助消除宿便好,而且其钾质具利尿作用,可让体内残余废物▂随尿液排除体外,有美容々效果.

                 

                副作用:1个苹果大约道塵子眼中精光一閃有100千卡的热量,虽然3天内可无限量地吃苹果,但是每次最多只◆可吃2~3个.此外在实行此瘦身法之后3天内,最好吃比较容易消化的清淡食╱物;否则肠胃在过度饥我想你不會對他們出手饿后,一旦接触高热量食物,会过量吸收卡路里,不但增速度之快加肠胃负担,更会使身体比之前更肥胖.

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