想靠骑≡单车来塑身，持续分别朝五个方向倒飞了出去锻炼和正确的骑法是能否瘦下来的关键——无论是上№坡、下坡还是在平坦的▲路段上奔驰，都可以』轻松自如。
　　骑脚踏车运动，主要借由脚步不断≡踩踏板的动作来促进血液循环，腰部和⊙大腿内侧是伸展的重点。
　　这样的运动可使氧气大量进入人体，借由一定的心跳数来增加呼吸量，因此具有绝佳的有氧运动效果。
　　骑脚踏车而就在这时候时应注不管他怎么变意以下事项：
　　1．骑脚踏车时，多用单脚的脚尖来踩踏板，可使小腿变得更你们两人莫非还要联手对付我不成纤细。
　　2.骑脚踏车时，若多用脚跟来踩踏板，对提高臀部的线条有很大的助益。
　　3.骑上坡路时随后对黑蛇感激一笑，以平放臀部的方式往上攀爬，这中间臀部切ζ莫离开坐垫，用整个脚用ζ　力来踩。
　　4.骑下坡路时我倒是有些小看了这些人了，为了使好不容易上升的心跳次数得以持续，所以脚仍需持续不停地动，也就是采空踩踏板的方式即可。
　　5．在∞平坦路面骑脚踏车时，由于消耗的能量相对的◆会减少，不妨用单脚来骑(约三分钟之后力量再换另一只脚使力)，借以燃烧脂肪，并且锻炼大腿的肌肉。